O verão traz temperaturas bem quentes para o Brasil e, com isso, há um aumento grande das diarreias e das infecções intestinais. Existem formas de se cuidar e evitar esses problemas:
– Tome muita água e suco natural, e evite refrigerantes. A hidratação é muito importante nessa época do ano e, quando a gente toma cerveja, não está se hidratando, porque ela estimula a diurese, ou seja, a pessoa faz mais xixi e perde água;
– Durante essa época do ano, é importante saber guardar os alimentos. Comida com maionese exposta no meio ambiente, por exemplo, pode azedar em pouco tempo. Portanto, evite deixar comida dentro do forno e tome cuidado nos buffets fora de casa;
– Evitar os alimentos mais gorduroso, comidas mais quentes e com tempero forte, porque isso faz aumentar a temperatura do corpo e um dos exercícios do nosso corpo é tentar manter a temperatura constante;
– Se hidrate bastante durante as atividades físicas. É necessário tomar muito líquido, porque com o suor, o indivíduo perderá muitos sais e precisará repor;
– Se for para a praia, cuidado com o sol. Use sempre o protetor solar, especialmente as crianças pequenas e os idosos. Procure tomar sol apenas no começo da manhã e no fim da tarde.
Fique de olho,
Saúde!
