Mais da metade dos brasileiros estão acima do peso ideal, e destes, 17,5% são obesos. É o que aponta os últimos dados divulgados pelo Ministério da Saúde. Apesar de o Brasil ter mantido o índice de população com excesso de peso em 2013 com relação a 2012, o resultado ainda é preocupante.
Caracterizada pelo acúmulo de gorduras no corpo, a obesidade atinge homens, mulheres e crianças.
A maneira mais utilizada para saber se os níveis de gordura e peso estão dentro do recomendado pela Organização Mundial da Saúde é o Índice de Massa Corpórea (IMC).
Para calcular, pegue sua altura e multiplique por ela mesma. Guarde o resultado. Pegue seu peso e divida por esse resultado.
IMC = peso ÷ altura²
Por exemplo, uma pessoa que tenha 1,60 de altura e pese 67 quilos. Ao calcular seu Índice de Massa Corpórea, o resultado será 26. Isso significa que ela está com sobrepeso.
Analise o resultado segundo esta tabela:
18,5 ou menos = abaixo do peso
18,5 a 24,9 = peso normal
25 a 29,9 = sobrepeso
Acima de 30 = obesidade
Uma das principais causas dessa doença é a existência de hábitos alimentares inapropriados. A alimentação dos brasileiros mudou e está ficando cada vez mais parecida com a dos americanos. Deixamos de nos alimentar com arroz e feijão, para comer pizza e lanches de baixo valor nutritivo e alto teor de gordura, por exemplo.
Outro fator responsável pela obesidade é a falta de exercícios. Nosso corpo foi desenhado para fazer muita atividade física, então se a nossa “máquina” funciona bem, teremos mais disposição no dia a dia. Por isso, não deixe de praticar regularmente exercícios físicos.
A união de hábitos alimentares saudáveis e exercícios físicos é o segredo para uma vida melhor. Não é apenas uma questão de estética, a saúde precisa vir em primeiro lugar.
E no próximo capítulo dessa série especial, vamos falar sobre obesidade infantil. Como podemos criar nossos filhos para que eles não sofram desse mal no futuro.
Fique de olho
Saúde!
