Você conhece os malefícios do refrigerante?

Você bebe muito refrigerante? É daquele tipo que toma mais de um copo desse tipo de bebida todo dia? Então, saiba que ele é muito prejudicial à saúde e pode ser uma “bomba-relógio” no organismo. Além do alto teor de açúcar, contém sódio, corantes, acidulantes e conservantes que podem trazer sérios riscos a médio e longo prazo.

Veja quais são os principais malefícios do refrigerante:

– O consumo do refrigerante pode causar retenção hídrica, o que resulta em inchaço das pernas e membros inferiores;

– A bebida pode comprometer o trato gastrointestinal, dar uma sensação de desconforto durante a refeição. Por isso, recomendo que não beba muito líquido, principalmente refrigerante, quando estiver se alimentando;

– Refrigerante pode contribuir para a doença péptica também (gastrite e esofagite). O gás contido na bebida provoca um aumento na pressão do estômago, facilitando o refluxo, além de interferir nos hormônios que controlam a secreção ácida;

– Ele é uma das causas mais importantes de cárie nos dentes, atingindo pessoas de qualquer idade. Ácidos e subprodutos acidíferos do açúcar presentes na bebida desmineralizam o esmalte dental, o que contribui para a formação de cárie;

– O açúcar do refrigerante também causa o aumento de peso, que pode contribuir com a obesidade em adultos e crianças. Assim, procure não oferecê-lo aos seus filhos;

– Além de possuir muitas substâncias artificiais, o refrigerante possui valor nutricional quase nulo. Após a ingestão do refrigerante, o corpo entende que está sendo nutrido e libera enzimas para aproveitar o “alimento”. Como não há valor nutricional, o açúcar é armazenado como gordura e o organismo “gasta” enzimas sem qualquer benefício;

– O refrigerante açucarado pode ser prejudicial para a saúde cardiovascular – principalmente das mulheres. Estudos mostram que as pessoas que ingerem esse tipo de bebida são mais propensas a desenvolver níveis elevados de triglicérides (gordura no sangue). Essa gordura passa a envolver os órgãos, como o fígado, o que pode contribuir para risco elevado de doença coronariana cardíaca, diabetes tipo 2 e acidente vascular cerebral;

– O tipo de refrigerante com cola contém uma grande quantidade de fosfato, que em excesso, provoca o enfraquecimento dos ossos através da liberação do cálcio. Assim, facilita a incidência de doenças ósseas, como a osteoporose;

– Ainda que pareça ser menos agressivo, os refrigerantes light e diet também são prejudiciais à saúde. Apesar do teor de açúcar ser reduzido, eles têm uma quantidade de sódio maior em sua composição, o que colabora para retenção de líquido e aumento da pressão arterial.

Resumindo, o refrigerante não traz absolutamente nada de bom para quem o consome, causando, muitas vezes, malefício. Dessa forma, o ideal é que você não tome refrigerante, e, se não for possível, pelo menos restrinja seu consumo ao máximo. Procure substituí-lo por sucos naturais e água, que trazem diversos benefícios para o organismo e não prejudicarão a saúde do seu corpo.

Fique de olho,

Saúde!